Привычка начинать день со стакана лимонной воды стала распространённым оздоровительным трендом, часто связанным с контролем веса и детоксикацией.
Однако диетологи предупреждают, что этот модный напиток может быть опасен при неправильном употреблении.
По мнению специалистов, главная опасность кроется в высокой кислотности лимонного сока. Чрезмерная концентрация может раздражать слизистую оболочку желудка, повреждать зубную эмаль и усугублять имеющиеся хронические заболевания. Поэтому эксперты подчёркивают важность правильного приготовления напитка.
Подпишись на Украинцы в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяКак безопасно приготовить лимонную воду
Чтобы предотвратить раздражение и получить пользу от напитка, количество лимонного сока должно быть умеренным. Безопасная концентрация составляет от нескольких капель до не более одной столовой ложки на 250 мл воды. Повышенная кислотность не только увеличивает риск дискомфорта в желудке, но и ускоряет эрозию эмали.
Стоматологи рекомендуют пить лимонную воду через трубочку, чтобы уменьшить прямой контакт с зубами.
Кому следует избегать лимонной воды
Врачи выделяют несколько групп людей, которым даже правильно разбавленный напиток может быть вреден:
Людям с гастритом, язвой желудка или эрозивными заболеваниями следует избегать употребления лимонной воды натощак. Повышенная кислотность может замедлить заживление тканей и спровоцировать боль.
Поскольку витамин С улучшает усвоение железа, этот напиток может ухудшить гемохроматоз и аналогичные состояния, связанные с избыточным накоплением железа.
Даже здоровая эмаль уязвима к постоянному воздействию кислот. Людям с повышенной чувствительностью рекомендуется избегать этого напитка или использовать защитные средства, например, трубочку.
Эксперты в области здравоохранения отмечают, что лимонную воду можно включить в сбалансированный образ жизни, но не следует употреблять ее чрезмерно или считать абсолютно безвредной. Правильное разбавление и знание истории болезни важны, чтобы этот модный ритуал не превратился в источник проблем со здоровьем.
Раннее «Украинцы» сообщали, ужастики на ночь: кому запрещено смотреть страшные фильмы перед сном, а кому – наоборот
Как сообщали «Украинцы», от 1000 гривен за килограмм: любимый в Украине продукт стал недоступным
